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吃什么减肥?

发布时间:2021-06-04 17:21:31      浏览:186

吃什么减肥

适合减肥的食谱有很多:比如苹果餐,需持续三日的苹果减肥法,其他可以喝水,第三天晚上喝一至两勺食用橄榄油。

菠萝减肥法,坚持一个星期只吃菠萝,用分来补充。

鸡蛋减肥法,一天使用八到九个水煮鸡蛋,持续两个星期不吃米饭等主食,可以和青葡萄去掉油的肉一起吃。

小豆减肥法,将炒熟研磨成粉末状,加入两勺牛奶,在进食前饮下两杯。

酸奶减肥法一天只使用一到两顿酸奶,其他按平常的时间进食。

黄豆减肥法,黄豆粉和可可粉与豆乳混合用于早餐前使用,进食量为平常的三分之一也可以加上麦芽和蜂蜜

粉状牛奶减肥法,一天只进食一到两次粉状牛奶坚持三到七天。矿泉水减肥法,饭前服用三到四杯矿泉水进餐时也可以饮用,只是要注意不要喝的太多。

以上所有的方法要根据自身的情况体质来,和选用自己的减肥饮食结构,从而要在医生的指导下进行。


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